みんなの声
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てんちょー さん
30代
好き
こっそりハンバーグに混ぜたりした -
ひまわり さん
40代
どちらでもない
小さい時は小さく刻みでわからないように工夫したり、割とマヨネーズとか味の濃い調味料だと食べてくれたので、そんなふうにしていました -
ゆきいちこ さん
30代
嫌い
最初は「野菜を食べなさい」と言っても嫌がるだけだったので、まずは野菜そのものを意識させすぎないことを心がけました。
特に効果があったのは、子どもの好きな料理に野菜を細かく刻んで混ぜる方法です。ハンバーグには玉ねぎやにんじんを細かく刻んで入れたり、カレーにはたくさんの野菜を入れて煮込み、形が分かりにくくなるようにしました。餃子やチャーハン、ミートソースなどにも、キャベツ、にんじん、ピーマンなどを細かく刻んで混ぜるようにしました。最初は「野菜が入っている」と分かるだけで嫌がっていたので、できるだけ食感や苦味を感じにくいよう、調理方法にも気を配りました。
また、野菜をただ料理の中に隠すだけではなく、少しずつ野菜そのものにも慣れてもらえるようにしました。例えば、最初はほんの少量だけ盛り付けて「一口だけ食べてみよう」と声をかけ、食べられたときには「食べられたね！」と褒めるようにしました。無理に完食させるのではなく、少しでも食べられたことを肯定するようにしたことで、以前より野菜に対する抵抗感が少なくなったように感じます。
さらに、同じ野菜でも調理方法を変えるようにしました。生では嫌がる野菜でも、炒めたり、スープに入れたり、チーズと一緒に焼いたりすると食べられることがありました。例えば、苦手だったピーマンも、細かく刻んでお肉と一緒に炒めると食べられることが分かりました。野菜の味だけを強く感じないように、子どもの好きな味付けを取り入れることも意識しました。
食事以外では、スーパーで一緒に野菜を選んだり、料理のお手伝いをしてもらったりすることもありました。「これを食べなさい」と一方的に言うよりも、自分で選んだり、作ったりすることで、少し興味を持ってくれるようになりました。自分が切った野菜や盛り付けた料理には、普段よりも積極的に挑戦してくれることもありました。
野菜嫌いをすぐに克服させようとするのではなく、子どもの好きな料理や味付けをきっかけにして、少しずつ野菜に慣れてもらうことを大切にしています。今では以前よりも食べられる野菜が増え、「これは食べられる」と自分から挑戦してくれることもあります。これからも無理なく楽しく食事ができるように、子どもの好みや成長に合わせて調理方法や盛り付けを工夫していきたいと思っています。 -
ぽあん さん
40代
嫌い
娘は野菜好き肉嫌い、息子は肉が好きで野菜が嫌いです。
めんどくさいのでまとめてチヂミにする作戦、魚だよ作戦はよく使います。(魚は2人とも食べるので鶏肉ハンバーグにして魚だよ〜と言う) -
maimai さん
30代
どちらでもない
前までパクパク食べていた離乳食の野菜。最近食べが悪いです。
おやきにして食べてもらう作戦実行中です。 -
くま吉 さん
40代
どちらでもない
特にしていない。 -
どなるど。 さん
30代
どちらでもない
小さくする -
まいまいワールド さん
40代
好き
小さい頃から庭で野菜を一緒に育てて収穫してそのまま食べている。
また料理も手伝いをしてもらっています。
レタスを違ったりきゅうりを切ったり。息子は生で食べられるものは作ってるそばからつまみ食いが止まらない事も😆食卓に並ぶ前に量が減るのは諦めました。
料理作っていて待ってて欲しいときとかもよくにんじんスティックを置いておいて食べて待っててもらいました。
小さい頃からいろいろな野菜を親と食べてきたのでゴーヤ、ピーマンなども避ける事なく食べてくれます。 -
はなかな さん
20代
好き
一緒にお料理したり、お野菜を実際に育ててみたりしてます。あとはお野菜の中でも美味しそうなものを選んだりするようにしてる -
匿名 さん
30代
好き
今のところ楽しんで食べています！
離乳食なので強い味付けは出来ませんが、粉末タイプの離乳食（鶏レバーや鶏肉など）をまぶして簡易的な料理にすることでお残しゼロ！
もうじき11ヶ月ですが最近手で食べたい欲求が強く、そういうときはかぼちゃやじゃがいもを蒸して小さくして机に直においてあげます。（器があると遊んでしまうので）
美味しそうに食べたら親も嬉しそうにするととくいげに -
匿名 さん
40代
好き
小さい頃に無理に食べさせない
食べさせる時は分からなくなるように、コロッケにしたり、カレーに混ぜたりした。
少し大きくなると味覚が変わったり、
お友達と食べてる時に突然食べ始めたりするので、
自発的に食べるタイミングを待ちながら、
栄養失調にならないように隠し入れてました。 -
くうたま さん
40代
好き
こまかくする -
ロキ さん
50代
好き
ハンバーグが好きなので刻んでいれたりオムライスにも刻んで入れたりしました。でも嫌いだからといってもおかずには出して嫌でも残さず食べるようには促してました。 -
えりな さん
30代
どちらでもない
スープ（ポタージュ）にしてあげる -
ゆうた さん
30代
好き
味変える -
たぁ さん
40代
好き
好きなメニューに刻んで入れる。 -
匿名 さん
30代
好き
小さいサイズに細かく切って出すとちょっと勇気を出して食べてみようと思えたようです。少しずつ大きくすることでハードルを下げました。 -
いり さん
30代
好き
野菜好きなのですが、たまに嫌がる時がありその時は野菜になりきって「ナスさんが食べてって言ってるよ〜」と言いながら食べてもらいます。声色を変えたりすると面白がって食べてくれます！ -
Pom さん
40代
どちらでもない
気分で食べたら食べなかったりなので、卵に混ぜてみたりお味噌汁に混ぜてみたりすると一緒に食べてくれることが多い -
りりあんぬ さん
20代
好き
なるべく細かくみじん切りにして混ぜるところから始めました！
そのうちゴロゴロ野菜のカレーなども喜んで食べてくれるようになりました。
