子どもに怒りすぎてしまった思う日のセルフケア、どんなことしてる？

みんなの声

1. 匿名 さん

   30代

   なし
   共感0 2026.07.17 12:07

2. maiko さん

   40代

   ごめんね、と謝ります。自分の親が子どもに謝ることができない人たちだったので。
   共感0 2026.07.17 10:30

3. あっきー さん

   30代

   まずはどうしたらよかったか考えて今後も同じ過ちをおかさないように紙に書き出します。
   自分の今の心情なども紙に書いて浄化させています。
   共感1 2026.07.17 07:44

4. あやか さん

   30代

   少しだけ1人の時間を作って好きなことをしたり、寝たりします。余裕がないから怒ってしまう。
   共感0 2026.07.17 06:55

5. 匿名 さん

   30代

   産まれたての写真を見て可愛さを思い出してます。
   共感0 2026.07.17 04:02

6. こた さん

   東京都

   30代

   まだ怒りすぎてしまった日はないので来ないことを祈ります
   共感0 2026.07.17 04:01

7. MKT さん

   30代

   特に決めてない
   共感0 2026.07.17 01:30

8. 匿名 さん

   40代

   一緒にお風呂に入ったり、寝る前に雑談して
   その後落ち着いて何を怒ったか説明して、最後に怒りすぎたことを謝ります。
   共感0 2026.07.16 19:21

9. イルカママ さん

   30代

   寝て解決！翌日怒りを引きずらない！
   共感0 2026.07.16 16:28

10. 匿名 さん

    20代

    子どもが寝たあとに温かい飲み物を飲んで気持ちを落ち着かせたり、好きなお菓子を食べたりして気分転換しています。「今日は頑張った」と自分に声をかけて切り替えるようにしています。翌日はできるだけ笑顔でたくさんスキンシップを取ることも、自分にとって大切なセルフケアになっています。
    共感0 2026.07.16 15:38

11. 匿名 さん

    20代

    あやまる！
    共感0 2026.07.16 14:42

12. ぽむぽむ さん

    40代

    うまれてきてきてくれた日のこと思い出して、元気でいてくれただけでも嬉しいのに…と反省し、謝ります。
    共感0 2026.07.16 14:33

13. inakanoyome さん

    30代

    離れる時間をもらう
    共感0 2026.07.16 13:56

14. まるもり さん

    30代

    素直に謝ってます
    共感0 2026.07.16 13:51

15. みか さん

    40代

    子どもの話をちゃんと聞いて、「お母さん、言い過ぎちゃった…ごめんね」をちゃんと言う。遅くなっても伝えておくことが大事かな！
    共感1 2026.07.16 13:34

16. 匿名 さん

    40代

    一度離れる
    共感1 2026.07.16 12:22

17. maimai さん

    30代

    夫に任せて、昼寝させてもらう
    共感0 2026.07.16 11:32

18. nerico さん

    40代

    一度離れて自分だけで振り返る、考える。
    感情が先攻してる時はいくら考えてもお互いダメ、時間置いて冷静になって、もしこちらが感情だけになってしまっていたら、きちんと謝る。
    共感1 2026.07.16 10:52

19. 匿名 さん

    30代

    長く引きずらず、次からは気をつけようねと言い、切り替える
    共感1 2026.07.16 10:26

20. 匿名 さん

    30代

    お菓子を食べてChatGPTに壁打ちし、自分である程度整理してから夫とも話します。
    子供に怒りすぎるようなことがあるとき、大抵夫にも怒りたいことがあるからです……
    うちではそういうとき育児方針のすれ違いによるイライラが原因になっていることが多いので。
    おい夫。他人事じゃないぞ！
    共感1 2026.07.16 10:07