みんなの声
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ゆい さん
20代
お腹を出して寝ない！ -
はにゃまる さん
30代
食事に力を入れています🙋♀️
基本だとおもうので、バランスよく作って
食べさせるようにしています✨ -
れつるねママ さん
30代
普段から家族みんなで「元気に過ごすために何ができるかな？」を意識しています😊✨
まずは食事！なるべく野菜やたんぱく質をバランスよく取り入れて、子どもたちが食べやすいように調理方法や味付けも工夫しています🥦🥕🍳
そして、外で思いっきり遊ぶことも大切に☀️✨ 家の中でもなるべく体を動かして、しっかり遊んでしっかり寝る！を心がけています💪💕
あとは手洗いやうがい、歯磨きなどの基本的な習慣を毎日の生活の中で自然に身につけられるようにしています🫧🪥
親が「健康にしなきゃ！」と頑張りすぎるより、家族みんなで楽しく続けられることが一番大事🥰
毎日の小さな積み重ねが、子どもたちのこれからの健康につながっていくと思うので、これからも無理なく楽しく続けていきたいです🌈✨ -
たろ さん
30代
3食食べる。自分が風邪をひいたら大変なので。 -
匿名 さん
30代
栄養バランスの取れた食事を食べることです -
匿名 さん
20代
野菜を取り入れている -
匿名 さん
30代
水分補給 -
匿名 さん
30代
水分補給 -
ゆきんこ さん
30代
朝のヨーグルトと牛乳 -
ともぞう さん
30代
水分補給、おかずにひたすら野菜を入れる -
えむしー さん
30代
バランスの良い食生活。 -
おもち さん
30代
なるべく野菜を摂り入れること！ -
そよきちまま さん
20代
野菜をたべる -
えりな さん
30代
野菜や添加物など意識した食事 -
もちゅもちゅ さん
30代
一応栄養バランス、、、 -
匿名 さん
40代
テレビの見過ぎ
（家にテレビはないので近所の祖父母の家に行ったら見れる程度にしてます。）
野菜の摂取量
（朝はバタバタで昼は平日は給食や外食になりがちなので、夜にまとめてたくさんとるようにしてます。） -
ゆめひろママ さん
沖縄県
30代
食事で肉魚野菜のバランスを考えることはもちろん、大人は大人の、こどもはこどもの、必要な栄養、足りてなさそうな栄養をサプリメントで補うようにしています。
特に成長期の息子には体の成長だけでなく、精神の成長にもいろんな栄養が必要だと感じてサプリメントを色々ためしています。 -
ふこ さん
30代
食事の栄養バランス -
maimai さん
30代
炭水化物、タンパク質、脂質、ミネラルビタミンをバランス良く食べること。炭水化物ばかりにならないように。 -
あっきー さん
30代
早寝早起き朝ごはんです。生活リズムは大人になってからも大切なのでこれだけは意識して子どもも大人も取り入れています。
