健康や美容を考えて毎日の献立に心がけていることは？

みんなの声

1. おまめさん さん

   30代

   本物の調味料を使う。
   「〜風」といった安いものもあるけど、無添加のものや製造にこだわっているものは料理の美味しさが違う気がする。味がしっかりしているから沢山使わなくても美味しい。
   共感0 2025.12.09 17:13

2. 匿名 さん

   20代

   タンパク質と野菜を入れるようにしている
   共感0 2025.12.09 05:34

3. あっきー さん

   30代

   毎日自炊をしていて毎食必ず野菜を入れて調理しています。青魚も週に2回は食卓に出すようにしています。和食を作り出して体の調子もいいです。
   共感0 2025.12.08 16:11

4. まるもり さん

   30代

   肉と魚はバランスよく、毎食野菜はたっぷり使ってます。
   共感0 2025.12.07 21:38

5. 匿名 さん

   30代

   なるべく運動する
   共感0 2025.12.07 20:43

6. なお さん

   30代

   なるべく毎日野菜を食べる。
   凝った料理でなく、簡単だけど薄味や油控えめで作る。
   共感0 2025.12.06 12:52

7. みなぽん さん

   30代

   毎日野菜を食べるようにしていること。
   あとはお風呂後の保湿
   共感0 2025.12.05 13:07

8. 七海 さん

   30代

   サラダや野菜をたくさん入れたスープをなるべく毎夕食出す。
   共感0 2025.12.05 10:57

9. 匿名 さん

   40代

   牛乳は脂肪乳じゃなく、高くても必ず成分無調整を選んでます。
   卵も大量生産の遺伝子組み換えの安いものではなくきちんとした物を選ぶ、味噌、醤油などの調味料はケチらない。
   これだけでもだいぶ違うと思っています。
   共感0 2025.12.04 16:22

10. 匿名 さん

    岐阜県

    30代

    野菜を食べる
    共感0 2025.12.04 15:19

11. みみお さん

    東京都

    50代

    野菜多め
    共感0 2025.12.04 14:42

12. ぷっか さん

    20代

    自分の心の健康のために、凝った料理ではなく簡単な料理を選んでます(笑)
    あとはサラダは毎日つくります。
    共感0 2025.12.04 11:22

13. 匿名 さん

    50代

    お酒を飲まない、緑黄色野菜を調理して食べる。
    共感0 2025.12.03 22:28

14. 匿名 さん

    50代

    サラダを作る！
    共感0 2025.12.03 20:27

15. ゆきんこ さん

    30代

    いろいろな食材を使って料理するようにしている。旬のものを食べるようにしている。
    共感0 2025.12.03 15:39

16. 当たり屋さん さん

    30代

    必ず汁物やサラダを作る。
    共感0 2025.12.03 15:15

17. あやか さん

    30代

    毎日できるだけ違うものをバランスよく食べる。ビタミン、ミネラル、タンパク質を意識して摂る。
    共感0 2025.12.03 12:24

18. choco さん

    群馬県

    30代

    毎日何かしらのフルーツを摂ることと、品目数が多くなるようには心がけています。
    共感0 2025.12.03 12:05

19. そよきちまま さん

    20代

    タンパク質は絶対いれる
    共感0 2025.12.03 10:32

20. えむしー さん

    30代

    たんぱく質とビタミンを摂る
    共感0 2025.12.03 10:07