【掲示板の声×公認心理師】災害のあと、子どもが甘えるようになったら？（第2回）｜災害時の子どもの心のケアと相談の目安
地震のあと、子どもが急に甘えるようになったら？夜泣きやおねしょ、爪噛みなど、災害後に見られる子どもの心の変化とは。公認心理師が、SOSの見極め方や相談の目安、家庭でできる心のケアについて解説します。
防災
【掲示板の声×公認心理師】災害のあと、子どもが甘えるようになったら？（第2回）｜災害時の子どもの心のケアと相談の目安
大きな地震のあと、子どもが急に甘えるようになった。できていたことが、できなくなった。でも、相談するほどではない気もする。
どこまでが自然な反応で、どこからが心配した方がいいことなのか。その線引きに、迷ってしまう方もいると思います。
2026年7月、熊本県で最大震度7を観測する地震が発生しました。そして、南海トラフ地震は今後30年以内に高い確率で発生すると言われています。「次はうちの地域かもしれない」。そう感じている方も少なくないと思います。
てつなぎの掲示板には、「心配だけど、大げさにもしたくない」という声が届いています。
連載「【掲示板の声×公認心理師】」では、てつなぎの掲示板に届いた声を出発点に、公認心理師の田村俊作先生に伺っています。田村先生は、スクールカウンセラーとして日々子どもと保護者に向き合っています。
第1回では、地震で揺れた直後の声かけと、避難所で子どもの心に起きていることを扱いました。
第2回となるこのコラムで伺ったのは、子どもに現れる変化とその読み方、相談する・しないの線引き、そして日常が戻っていくまでのこと。
この記事は、2026年7月に発生した熊本地震のあと、まだ余震が続いていた時期に伺った話をもとにしています。
地震のあと、子どもが甘えるようになったら｜退行は後戻りではなく、絆を確かめる作業
反応が強く出る子で言うと、すぐ怒るようになったり、泣き叫んで感情が爆発する場合もあります。逆に、何も話さなくなる、感情の平板化になる子もいます。感情がフラットになって、笑わなくなったり。
📝 編集部注｜感情の平板化
喜んだり悲しんだりという感情の起伏が乏しくなり、表情が動かなくなる状態を指します。騒いだり泣いたりする反応と違って目立ちにくいため、見過ごされやすいとされています。
年齢が上がるほど、気づかれにくい｜PTSD症状の校種別データ
年齢が上がるほど、PTSDが疑われる症状の数字が下がっていく理由は何だと思われますか？
小さい子は逆に、“わがまま”だったり“泣く”とか、行動面でSOSを出しやすい。中学生ぐらいになると、イライラや不安とかもあるでしょうけど、自分の気持ちをあえて“見て見ぬふり”することができますからね。
甘えが増えたとき、そのまま受け止めていいのか｜「コップがいっぱいな状態」だから
逆に、親との絆を確かめようとする作業だと思うので、そこは突き放したりしない方がいいです。
抱きしめてあげたり、「今はいいよ」と言ってあげることも大事です。
おとなしい子の、どこを見ればいいのか｜食事と睡眠から見るサイン
自閉スペクトラム症の子は、環境の変化で強いストレスを感じやすいですし、いつも以上の強いこだわりが現れる可能性もありますから。できることととしては、ちょっと可視化してあげることだったり。今こういう状況だよ、と書いてあげるとかね。
音が気になる子だったら、イヤマフやヘッドフォンで音を遮断するとか。あとは、小さい安全な個室スペースを作ることでしょうね。小さいテントのようなものを、段ボールで作ってあげるとか。
あとはやっぱり、専門家に頼ることかな。お薬もない可能性があるから、不安も強まるだろうしね。
落ち着いたように見えても｜一年後、二年後に出てくる遅発反応
あとは一年後になると、ニュースでやったりして、フラッシュバックすることもあります。落ち着いた環境になったからこそ、自分の本音とか恐怖を出せるということなのでしょうね、子どもの中では。
大人が「あっという間の1年」と感じる時間も、子どもにとっては濃密で長い時間です。だからこそ大人基準のスピード感で焦らず、長いスパンで子どもの感情や成長の変化を丁寧に見守っていく必要があります。
📝 編集部注｜遅発反応
つらい出来事のあと、しばらく経ってから症状が現れることを指します。
出典：
文部科学省「子どもの心のケアのために 災害や事件・事故発生時を中心に」第5章
地震のあと、子どもの様子が心配なとき、どこに相談する？｜9割が相談しなかったという数字
もっと大変な人がいるから、と思ってしまう｜相談の目安はどこにあるか
元々不安症ではあったのですが、子どもが生まれてから酷くなっています。もし子ども達に何かあったらどうしよう…と考えて眠れなくなります。心療内科に行くほどではないかもしれないけど、なんだか毎日不安で落ち着かないです。
（「不安症がひどい」／支援級の子 さん・40代／
投稿を見る）
さっき“過剰適応”の話もしましたが、爪噛みやおねしょなど、今までないような行動があったら、相談した方がいいと思います。
避難生活のなかで相談できる場所｜保健師、自治体、学校の先生
近くにいる避難所を管理している方に相談してみてもいいですし。避難所に関与している人は大体自治体の人ですから。そういった人に相談して、専門の窓口につないでもらうのも大事だと思います。学校の先生でもいいと思います。
📝 編集部注｜DMATとDPAT
DMAT（災害派遣医療チーム）は主に急性期の医療を担うチーム、DPAT（災害派遣精神医療チーム）は精神科医療と心のケアを担うチームです。名称が似ているため、混同されることがあります。
出典：
DPAT事務局「DPATとは」
避難生活で大切にしたいこと｜生活リズムは心を守る最優先事項
ただ、避難所で集団生活だとね、消灯時間や起床時間もライトがついたりして、なんとも言えず難しいところはありますけどね...。ちゃんと食べることも大事だと思います。
子どもに、災害のことをどこまで伝えるか
防災の備えが進まないのはなぜか｜正常性バイアスという心の働き
最近、災害多いし、備えをしとかなきゃ！！と色々情報収集をしている私ですが、情報収集するだけでなかなか行動にうつせず、、、子供がいる家はこーいうのあると助かる！みたいな情報あればぜひ教えてください。
（「「災害備蓄」／三兄妹ママ さん・30代／
投稿を見る）
これを“正常性バイアス”といいます。危険な状況に直面しても、自分は大丈夫だと思ってしまう。だから災害時は、正常性バイアスの影響を結構受けやすいんですよね。
何があるかわからないから、ちゃんと備えておいた方がいい、ということだと思います。常に自分が正常性バイアスにかかっているかも、と意識するのは大事です。
「こうなったらどうする？」というのを、冷静な時にやっておくことが大事。
📝 編集部注｜正常性バイアス
危険な状況にあっても、自分は大丈夫だろうと考えてしまう心の働きを指します。
おわりに｜そばにいる大人が落ち着いていられることが、一番のケア
さっき言った爪噛みやおねしょ、わがままがあっても、親御さんのせいではなく災害のせいでもあるので。あまり自分を責めずに、専門家や地域の相談先に頼ってもらうことが大事だと思います。
見る、聞く、つなぐですね、これは。被災した子どもたちへの適切な接し方です。
見るというのは、その子の様子を見ること。眠れているか、食べられているか、いつもと違うところはないか。無理に聞き出さなくても、見ていればわかることはあります。
聞くというのは、話してくれたら、まず聞くこと。そこで大丈夫だよと言い切らなくてもいいし、その場で解決しなくてもいい。
つなぐというのは、一人で抱えないことです。避難所の人でも、学校の先生でも、保健師さんでもいい。気になったら、その先の人につないでもらう。これは専門家でなくてもできることですからね。
📝 編集部注｜見る・聴く・つなぐ
サイコロジカル・ファーストエイド（PFA／心理的応急処置）と呼ばれる行動原則です。世界保健機関（WHO）などが作成し、子どもと保護者向けに内容を充実させた「子どものためのPFA」を、セーブ・ザ・チルドレン・ジャパンが公開しています。
出典：
セーブ・ザ・チルドレン・ジャパン「子どものための心理的応急処置」
甘えが増えたのは後戻りではなく、絆を確かめようとしている作業。
「相談しなかった」は、そのまま傷の深さを表しているわけではない。
何か様子が変だなと思ったら、その時点で相談していい。
生活のリズムを保つことは、心を守るための最優先事項。
そして、そばにいる大人が落ち着いていられることが、一番のケアだということ。
いま子どもと一緒に大変な時間を過ごしている方がいると思います。何か特別なことができているわけではない、と感じている方もいるかもしれません。
でも、子供のそばにいて、一緒に怖がって、明日また同じ時間に起きる。それだけで、もう十分なのかもしれません。 田村先生、本日はありがとうございました。
◀︎ 最初から読む｜災害の直後、子どもに何と声をかける？
第1回では、地震直後の子どもへの声かけと、避難所での心のケアについて伺っています。
【掲示板の声×公認心理師】災害のあと、子どもに何と声をかける？（第1回）
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