受験生の親と子どもに！「スマホ等で6割の小中学生が寝不足に」

スマホはあくまでひとつのツールに過ぎないので、自分主体で使いこなすべきであり、

その存在に振り回されてはいけません。しかし現実にはスマホに振り回される人は多く、幼い頃からその影響を強く受けている人も少なくありません。

小中学生を対象としたニフティキッズの睡眠に関する調査(2024年9月)が大変興味深いです。

小中学生の睡眠時間の長さは、全体で「8時間」が27.2%、「7時間」が20.1%、「9時間」が17.9%でした。

小学生では「8時間」、中学生では「7時間」睡眠をとっている人が最多となっています。

厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」によると、睡眠時間として小学生は9時間から12時間、中学生・高校生は8時間から10時間が推奨されており、それと比べてあまりに短い時間と言えます。

同調査で睡眠時間は足りているかについても聞いていますが、「睡眠時間が足りていない」と感じている子は、57.3%と約6割にも上りました。

「睡眠時間が足りていない」と回答した子を対象に聞いたところ、足りていない理由は、「なかなかねつけない」(58.2%)が最多でした。

その他、「YouTubeなどの動画を見ている」(41.3%)、「スマホをいじっている」(32.2%)、「夜おそくまでゲームをしている」(20.3%)、「電話・メール・LINEの時間が長い」(13.0%)など、スマホ等が原因と思われる回答も多くなっていました。

スマホを寝るどれくらい前まで使っているか聞いたところ、「ねむる直前まで」(21.1%)、「ねむる15分くらい前まで」(11.3%)、「ねむる30分くらい前まで」(9.6%)、「ねむる1時間くらい前まで」(9.7%)など、直前まで触る子が多い結果になりました。「スマホをさわりながらね落ちする」(6.1%)、などという子までいました。

スマホでしていることは、「LINE・メール」(26.6%)、「動画を見る」(26.5%)、「SNS(X、Instagram、TikTok)」(17.5%)、「ゲーム」(8.6%)などでした。

寝る直前までゲームやSNSを利用していることで、睡眠時間が少なくなってしまっているというわけです。