夜、寝付けない時

匿名

さん 30代

皆さん、夜布団に入ってもなかなか寝付けない時どうしてます？？

私は、たまにあるんですが
ひたすら天井を見つめている。これです。笑

もちろん、何も変化はないですが
やがて寝ているという状態。

でも、もちろん睡眠時間が減ってるのは分かるし健康状態にも良くないなぁと悩んでいます。

何かオススメの改善方があったら教えてください✨

4

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コメント（2）

maiko

さん 40代

私は妄想しています😂どうてことない妄想なのですが…考え事ではなくて、非現実的な妄想っていうのがポイントで、いつの間にか眠っていることがほとんとです！
 

匿名

さん 30代

妄想。笑

いいですね！いつのまにか寝れるなら妄想しまくろ。笑
 

inakanoyome

さん 30代

同じく天井一点集中です。笑
私もこれしか見つけ出せてなくて🥹　
朝起きてからの流れをシュミレーションしたりします😂
ただ頭冴えすぎて眠れなくなると困るので
なるべく考え事したくないんですよね…笑
 

匿名

さん 30代

考え方事しちゃうのわかりますー。
でも、余計ねむれなくなってる🥹
 

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