定期的な運動って何すればいいの？
健康診断の結果に打ちのめされた…
予想通りというか、総コレステロール値が高い！そして、悪玉菌がめちゃくちゃ多い😭
わかる、わかるんだよ原因は…
甘いもの大好き、カップラーメンも大好き、生野菜あまり食べない…
祖母がそういう体質で、似てるんだよね。
だからここで宣言します‼️
▫︎カップラーメンは禁止
▫︎甘いものはなるべく控える
▫︎代わりにナッツやドライフルーツにする
▫︎ブロッコリーやキャベツ、ほうれん草など野菜を積極的に取る
で、運動ね。
皆さん、毎日定期的な運動って何かしてますか？！
何をしたらよいのか分からず…😅
良かったら教えてください！
予想通りというか、総コレステロール値が高い！そして、悪玉菌がめちゃくちゃ多い😭
わかる、わかるんだよ原因は…
甘いもの大好き、カップラーメンも大好き、生野菜あまり食べない…
祖母がそういう体質で、似てるんだよね。
だからここで宣言します‼️
▫︎カップラーメンは禁止
▫︎甘いものはなるべく控える
▫︎代わりにナッツやドライフルーツにする
▫︎ブロッコリーやキャベツ、ほうれん草など野菜を積極的に取る
で、運動ね。
皆さん、毎日定期的な運動って何かしてますか？！
何をしたらよいのか分からず…😅
良かったら教えてください！
