ダイエットのリアル成功談を聞きたいです｜子育て中の本音を吐き出す掲示板

ダイエットのリアル成功談を聞きたいです

さん東京都 30代

5才
4才

2025.09.12 13:16

もう、単刀直入に聞きます！

みなさんのダイエット成功談が聞きたいです！
産後、ダイエットに勤しむものの、なかなか痩せない。
食べる量を減らす、糖質多めのものは控える、ちょっとしたストレッチはやっています。

まったく痩せない！

●●をやって痩せた！●●というサプリを飲んだら痩せた！
寝る前にとっておきの何かをやって痩せた！

何でもよいので教えて下さい！
筋トレは苦手ですが、背に腹は代えられないので効果的なもの（できればあまりきつくないやつ）があれば頑張ろうと思います！

2年前のマキシスカート...ウェストきついっす...。

生活と暮らし

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コメント（2）

3人目妊娠中

さん 30代

2025.09.12 21:39

朝はオートミール、昼はがっつり、夜に炭水化物は摂らずワンプレートで済ませてます。
間食はあまりしないけど、我慢してストレスは抱えないようにしています。がっつり間食するより、ちびちびつまんだりする日が多いですね。
寝かしつけ中静かにストレッチと腹筋。キッチンに立っている間なるべくキッチン台にもたれず下腹部に力を入れる。寄りかかっていると腹筋も背筋も衰えると見聞きしたので。太もも周りはこぶしでゴリゴリマッサージ。体を洗うついでに30回ずつくらい上下往復でゴリゴリゴリゴリ…
とにかく、わざわざ時間を取ろうとすると続かないので"ながら"でできることを続けています。
妊娠中12キロ増えましたが、妊娠前より今の方がー2キロほど😊
10年前のデニムが入らなくならないようにしています。

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まゆぞん

さん東京都 30代

5才
4才

2025.09.12 21:46

もうダメです...私は全く努力してなかったです。
朝からオートミールとかヘルシーですし...なんで目玉焼きとご飯と味噌汁を...私のバカ！

寝かしつ中、静かにストレッチと腹筋...寝かしつけ中、一緒に目を閉じて寝る私とは大違いです...😭
キッチン台でも下腹部に力を入れて鍛えているとか...すごすぎて、私の質問がいかに傲慢かわかりました😭
妊娠前より-2キロもすごすぎます😅

3人目妊娠中さんに比べて全く努力をしていませんでした。
これから悔い改めて...必死にやっていきます！

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ゆーたん

さん 30代

2025.09.12 18:57

ストレスでありえないくらい太ったとこから10キロ落としました！
まず間食を段々とゼロにしていきました。無駄食いはマジで太る。笑
どうしても食べたい場合はローカロリー化、小袋で個包装のもの。（アイス食べたかったらチョコやバニラアイスでなくてガリガリくんのファミリーパックのもの1つとか）
朝ごはんを食べる習慣をつける。ごはん、味噌汁、魚が理想だけど難しいなら納豆卵ご飯味噌汁でもシャケフレーク入りおにぎりに簡易スープでも大丈夫✨
体重にもよりますが食事改善で大体痩せます。そして痩せて萎んで見てくれが悪くなると悲しいのでながら筋トレしてました！
未だに続けているのはラジオ体操。第一から第三まで一気にやると汗だくです笑
第一を朝、第二を昼、第三を夜でも大丈夫✨
朝起きたらその場で30秒くらいジャンプしてわずかながらに代謝上げてます笑
体重、100から90は比較的落ちますが、55から45って落とすのなかなか難しいんですよね、、
応援してます✨

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まゆぞん

さん東京都 30代

5才
4才

2025.09.12 21:26

すごい！10キロとか...神ですか？？？
最初に結論言うと.....私、全然頑張ってない😭バカ！
無駄食いは確かにやばい！ご飯は現実的に納豆と味噌汁ですね。不幸中の幸いが味噌汁が大好きってところ。
食事改善大事ですね...筋トレもされて...本当に神！
ラジオ体操まで....55から45まで...すごすぎる...。
根性なしなのでどこまでできるか分かりませんがチャレンジしてみます！

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ゆーたん

さん 30代

2025.09.12 22:37

元がデカかったので落とすのは簡単でしたがキープがきつかったです、、
あと、間食や忙しい日の朝をお菓子じゃなくてソイプロテインにしてました！ひとつまみくらいオートミールを入れるといいですよ！
あと、大きい筋肉を鍛える✨
YouTubeの野田クリさんのスクワット、効きます！
あとすいません、55→45は標準体型からの減量が難しいという例えで出したので私45キロよりもっとたくさんあります🐷笑

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