精神科医が教える　折れない心の育て方――子どものありのままを受け入れる方法

子どもに大人気のディズニー映画「アナと雪の女王」で、エルサは、ありのままの自分を好きになってという内容の歌を歌っています。まさにこれが、レジリエンスを育む基礎の一つ、「自己受容」です。

どんな自分も丸ごと受け入れて、大切にすること。

それが「自己受容」です。

そのためには、自分に目を向けて、自分のことを深く知る必要があります。

たとえば、誰かを好きになったら、その人のことをすごく知りたくなりますよね。

そして、いろいろなコミュニケーションを取りながら、少しずつ知っていく。

「この人はこういうときに幸せを感じるんだな」「こういうことがあると、しんどくなってしまうんだな」と、よく見ているからこそ、わかってくるのです。

でも、私たちはみんな、自分に対してはあまり目を向けていなくて、自分のことをあまり知りません。

「私は何を追い求めて生きているのか」「私は何があったら幸せなのか」。

それがわかっていれば、誰に何を言われようと、ゆらぐことなく自分を信じていられます。

誰かに何か言われても、ゆらがない。

だって、自分が自分を認めていて、このままの自分でいいと思えるのだから。

自分が自分を心地いいと思えるのだから。

この軸がまさに、「アイデンティティ」と呼ばれるものです。

多くの人が、他人の言葉によって自分の輪郭をつくりがちですが、そうではなく、自分の価値観に基づいた自分の言葉で、自分の輪郭を築いていく。

それが正しいアイデンティティの形成です。

小学生くらいの子どもはまだ、アイデンティティの形成までは至らない年齢ではありますが、自分がどういう人間かを掘り下げて理解していく過程にいます。

なかなか子ども自身では自分を知っていくのはむずかしいので、保護者が一緒に考えていくことが大切です。

レジリエンスはよく木にたとえられるという話をしました。

木そのものの折れにくさや倒れにくさだけではなく、添え木やフェンスを立てて、折れにくくするのも大切な自分の守り方です。

自分ひとりだけで困難に立ち向かわなくてもいい。

いろいろな困難がある人生の中では、他者に助けを求めて解決することも、重要な戦い方なのです。

自分のことが好きでいられないと、自分は助けを求めていい存在ではないと思い込んで、素直に他者へ頼ることができません。

それに、何か失敗したときに、それだけで自分のことを嫌いになってしまう可能性もあります。

「自分は自分の一番の味方」。そう信じられると、失敗を恐れません。

だからこそ、子どものうちに保護者と一緒に自分を知り、自分を丸ごと受け入れて、自分を大切にする土台をつくっていきましょう。

それがそのままレジリエンスを育む土台となり、子どもの大きな武器になっていくのです。

ありのままの自分を好きになるには、自分をよく知ることに加えて、子どもにとって最も身近な存在である保護者から大切に扱われ、受け入れてもらう経験がとても重要です。

子どもの自尊感情を育むために、保護者は何を意識すればいいのでしょうか。

大人はみんな、子どもより大人の考えが正しいと思い込んでしまいがちですが、それが本当に正しいのかなんて、わかりようがありません。

誰かに迷惑をかける、誰かを傷つける、その子自身が傷ついてしまうといった選択はもちろん止めなければなりませんが、そうではない場面で大人が行動を決めてしまうのは、子どもが尊重されていないのと同じこと。

大人に尊重されなければ、子どもが自分のことを好きになるのは、むずかしいですよね。

選択の権利を尊重することで、子どもは「自分には選ぶ権利がある」と思えます。

それをやった結果、物事をうまく進めることができたら、自分の能力に自信を持てるようにもなります。

勝手に親がすべて決めてしまわずに、子どもの選択の機会を増やしてあげるようにしましょう。