寝かしつけハックありますか？
さん
40代
我が家の年小さんですが、毎日なかなか寝なくて本当に困っています。
降園後も思う存分遊ばせて、夕寝もさせないで、20時くらいにはお布団に入るのですが、それから22時近くまで寝ないんです（起床時間は06:00～06:30の間）。
3歳の睡眠時間の目安は10時間～13時間とネットにも記載されていて、どうにか10時間以上は寝てもらいたいと思うのですが、なかなかうまくいきません。
何か良い寝かしつけハックがあれば教えていただきたくて投稿しました。
よろしくお願いします。
降園後も思う存分遊ばせて、夕寝もさせないで、20時くらいにはお布団に入るのですが、それから22時近くまで寝ないんです（起床時間は06:00～06:30の間）。
3歳の睡眠時間の目安は10時間～13時間とネットにも記載されていて、どうにか10時間以上は寝てもらいたいと思うのですが、なかなかうまくいきません。
何か良い寝かしつけハックがあれば教えていただきたくて投稿しました。
よろしくお願いします。
