妊娠中から続く尿漏れ

むーちゃんママ

さん 40代

2023.06.22 19:41

出産して一年経つけど、くしゃみしたり、走ったりするだけで、パンツがびしょびしょになる程尿漏れがひどい！一日に何回かパンツを替えないといけない！
骨盤底筋の緩みが原因らしい！おしりの穴を締めるっていうトレーニングで骨盤底筋を強化できると聞いて実践してるけど、未だに効果なし！何か良い方法ありますか？

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コメント（1）

大きなてんとう虫

さん 20代

2023.06.23 08:13

あんなに大きい物が出てきたら
骨盤ゆるゆるにもなりますよね！！

私も悩まされてましたが、
仰向けで膝立ちしておしりを浮かすトレーニング？で改善しました！

ただ、1年以上改善しない方は
損傷が激しかったようですよ。
専門の方に聞いてみると良さそうですね！

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