「すぐ使える心理学」――アドラー流子育て　自己受容編

「ダメ！」と思わず大きな声で言ってしまう経験、誰にでもあるのではないでしょうか。

危険から守りたいとき、困った行動をやめさせたいときなどに、瞬間的に行動をやめさせるための効率的な言葉かもしれません。

しかし、「○○ちゃん、ダメ！」と大きい声を出して制することは、子どもがまだ小さいと、必要以上に子どもの心に響いてしまうことがあります。

この頃の子どもは、「ママの言うこと＝自分の価値」と結びつけて考えがちです。

自分を大事に思える気持ちを作っている時期だからこそ、人格ではなく「行動」に焦点を当てて伝えていくことがとても大切。

たとえば、熱い紅茶の入ったカップに手を伸ばそうとしたときの第一声を、

「○○ちゃん、ダメ！」から、

怒られたと感じることを減らせます。

「ダメ！」という言葉は、短くて強いので、インパクトがあります。

ですので同じくらいに、「ストップ！」という言葉を印象的にするために、日常の遊びの中に親の工夫を入れてみませんか？

私が開催していた赤ちゃんママ向けのお教室の中でお伝えしていたのが、「ストップ遊び」です。

夢中になっている子どもの耳には、聞きなれない「ストップ！」という言葉は、はじめのうちは、ダメに比べて効果があまりありません。

ワクワクしているときは、吸収もしやすいとき。「よーい、ドン！」とスタートをさせましょう。

そこで使うのが「よーい、ドン！」。

お子さんたちはこの言葉を聞くだけで、ワクワクと一斉に動き出します。

「よーい、ドン！」と、「ストップ！」をセットにして遊びの中に取り入れるだけでなく、子どもは急に止まれません。

ですので、「ストップ！」の掛け声がかかったら、「だるまさんがころんだ」の要領でその場でピタッとわざとコミカルな動きで止まってみてください。

お子さんは大喜びですよ。

「○○ちゃん、よく気がついたね！」

「熱くてやけどしちゃうから、触らないでおこうね。」

行動は正しながらも、躊躇したという子どもの行動のよい面を積極的に伝えることで、子ども自身の価値を認めていることが伝わります。

意識をしていても、危険な場面でとっさに「ダメ！」と出てしまうこともあるでしょう。

そんなときは、後から「びっくりさせちゃったね。

でも、火傷しないように止めたんだよ。 」とフォローをすれば子どもは「ダメ！」を親の愛情として受け取ることができます。

名前は親から子どもへの一生モノのプレゼント。

大事な名前に「ダメ！」をつけることを少し減らして、プラスの言葉をつけることを少しずつ増やしていってみてはいかがでしょうか。

親が「どんなふうに伝えようかな？」と考える時間の分だけ、お子さんの中で自分自身のことを好きになれる心が育っていきます。

あなたが子どもの頃に、よく親や教師など、周りの大人からかけられていた言葉を覚えていますか？いくつか思い出してみてください。

では、現在あなたが「今日はなんだかうまくいかないことが多いな」 「また失敗しちゃったよ......」などと、不調を感じているときに頭の中に浮かんでくる言葉は？

表現は違っても、子どもの頃にかけられていた言葉に近いものや、自分が劣等感を感じていることに対しての言葉が混じっていませんか。

私たちが日頃、周りの人とのコミュニケーションツール、伝達の手段として使っている言葉を「外言」といいます。

一方、音声を伴わない思考のための言語を「内言」といい、声に出さずに自分に対して発するので「セルフ・トーク」と呼ばれます。

大きくなるにつれて、「外言→内言」へと移行すると言われています。

「自分は不器用だ」という、セルフ・イメージを持っていたAさんがいます。

「自分は不器用だから、親になってもできないことがたくさんあって、子どもにも夫にも迷惑をかけている」と、感じていたそうです。

非常に責任のある職に就きつつ、3人のお子さんを育てているエネルギッシュな方にもかかわらず、です。

ご自分の中にあるマイナスのセルフ・トークを一度、机の上に取り出してみるご提案をしたところ、親や先生、きょうだいなどから、子どもの頃に

「あなたは不器用な子」

と言われたことを、セルフ・トークとして自分の中に取り入れていたことに気がつかれました。

いつの間にか

「自分は不器用な子」

と自分を決めつけていたのです。

でも、子どもの頃も、本当は「不器用」ではなかったのです。

小さい頃の年齢差による“できる” “できない”は、大きいですよね。

入学したての小学1年生と、高学年に入った4年生を比べたら、上手にできないことがあって当然。

末っ子だったAさんは、上のきょうだいに比べて、できないことがあるのはあたりまえだったのです。

あなたの中にもありませんか？

「あなたは○○な子=自分は○○な子」

と変換し、自分の限界を勝手に決めて持ち続けている言葉。

一説には、無意識的なものも含めて、一日に4万から6万回も、行われていると言われるセルフ・トーク。

このようなマイナスのものもあれば、プラスのものもあります。

「この頃、私がんばっているなあ」

「やっぱり運が強いわ！」

「頼りにできる人がいてありがたい」

言葉には出さなくても、プラスのセルフ・トークが頭の中でくり返されると、元気が湧いてきそうですね。

現在の自分にはすでに必要がなくても、心の中に数十年にもわたってとどまり続ける言葉。

プラスの言葉にも、同じ作用があるといえます。

親からあげられる一生涯のプレゼントを今日から渡していきましょう。