460万回超再生のジャーナリング講師が伝える！「ジャーナリングを10年続けた結果」

紙やノートに、自分の思考や感情を書く習慣。

これを、「ジャーナリング」という。

この「ジャーナリング」を続けると、どうやら人生が好転するらしい。

書くだけで心が整い、仕事も人間関係もうまくいく。

書くだけで人生を変える、最強の習慣。

いやいや………書くだけで？本当かよ？って思いますよね。

と少し鼻で笑ったのが10年くらい前の話です。

あなたは紙に書きたくなるほどの、夢や目標、生きる目的を持っていますか？

10年前の僕は、紙に書くほど叶えたい夢や目標を持っていませんでした。

「なんかこのままじゃいけない……」という未来に対するモヤモヤばかりの毎日。

「好きなことをやったらいい」と言われても、そもそも好きなことがわからない。大金持ちになりたいわけじゃないけど、お金には苦労したくない。

ずっとこの会社にいるわけじゃないけど、次にやることも別に決まっていない。

うまくいっている友人のSNSを見ては、自分の現状やコンプレックスを感じて、

まだ「何者にもなれていない自分」と向き合うのがすごく嫌でした。

そんな人生から抜け出したかったけれど、方法がわからない。

そんな時に「ジャーナリングがすごいらしい」という話を聞いたのです。

正確に言うと「ジャーナリング」という言葉を知ったのは最近で、

当時はただ、「書くと、なんか変わるらしい」。それくらいの情報でした。

そのうわさいわく、起業家や、スポーツ選手、アーティストなど夢を叶えた人たち

もみんな紙に自分の思考を書いて整えているし、一般人にも効果絶大だそうです。

「ホントかよ～？」と、疑い8割。「でも、本当ならすごいな……」という期待2割。

ただ幸いなことに、必要なのは紙とペンだけ。

失敗しても何かを失うということもありません。効果は疑問ですが、リスクは最小限。

「それなら騙されたと思って、一度やってみようか」

そう思ったのが最初でした。

そしてノートを買い、僕はペンを持ちました。

そしたら、まず面白いことに気づいたんです。

思ったことを自由にノートに書くって、簡単だと思うじゃないですか？

でも、僕は違ったんです。

「あれ？……何を書けばいいかまったくわからない」

これが、ジャーナリングを始めて、一番最初に気づいたことだったんですね。

「自分の中から答えが出てこない」とは思いませんでした。

もちろん、質問されたら答えは出てきます。

「今、何が不満ですか？」

「今、何が欲しいですか？」

「どうなりたいですか？」

そう聞かれると、それっぽい答えは出てくるのですが、

「自由になんでも書いていいよ」

と言われると、完全に止まってしまうのです。

その時はじめて気づきました。

今まで自分の声、全然聞いてこなかったんだな。と気づいたのが一番の衝撃でした。

どこに行きたいのか。

何をしたいのか。

何をやめたいのか.

何が怖いのか。

どうやら僕は自分との会話がまったくできていなかったようです。

これがジャーナリングで得た最初の、そして最大の収穫でした。

その後ジャーナリングを続けてみて気づいたのですが

問いの質をいかに変えていくか。

問いの深さで、人生の質も変わっていく。

ジャーナリングをすることの一番の意味は、ここにあるのだと思います。

ちなみに僕はジャーナリングを続けたことで、人生が180度変わりました。

将来への不安やイライラを感じる時間が減って、やりたいことも見つかりました。

昔よりお金も多く入ってくるようになりました。

この本では、ぜひあなたにも書いてもらいたい「人生を変える問い」を一つずつ、扱っていきます。

そもそも「なぜ」ジャーナリングをすると人生は変わるのか？

具体的に、紙に「何を」書いたらいいのか？

書いた後、「どうすれば」いいのか？

「どうやって」毎日続けるのか？

今回はそれを全て解決できる方法や考え方をお伝えします。

AIを使ってジャーナリングを継続するコツも解説しました。言葉だけで伝わりづらい部分は漫画にして解説してあります。

「え？こんなこと書いていいの？」

と、びっくりすることもあるでしょう。

人生に迷わなくなる「すごいジャーナリング術」を、一つ一つ、紹介できればと思っています。

そうして得た気づきが、おもしろいように人生を変えていってくれるのです。

……まだこの段階では深く考えないでください。ただ、

・ノートを開いて

・自分に問いかける

その一歩からすべては始まります。

それでは、ジャーナリングで人生を変える旅へ出発しましょう。